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Cuidado de tus rodillas para la práctica del kung fu

Fundamentos básicos del Choy Li Fut Kung Fu y acondicionamiento físico (2)

5.0

Course in Spanish

  • 30 days Money Back Guarantee

  • Certificate of Completion

  • More than 4 hours of content

  • Additional Material

  • Lifetime
    access

Teacher: Jacinto Bernaldo de Quirós
Details

Description

Estamos ante la segunda entrega del curso "Fundamentos básicos del Choy Li Fut y acondicionamiento físico".

En estas entregas, me estoy centrando en construir unos pilares sólidos que nos permitan un progreso continuado durante toda nuestra vida marcial.

Esta segunda parte, atiende a un aspecto muy demandado en toda la comunidad marcial: El cuidado de nuestras rodillas.

En este curso, de más de cuatro horas de vídeo y varios PDF (26 vídeos y 9 PDFs), encontrarás todas las herramientas necesarias para prevenir, cuidar e incluso rehabilitarte de lesiones de esta articulación tan demandada en este tipo de actividades.

Unas pautas generales, que sirven para practicantes de cualquier arte marcial o deporte y otras más específicas para el choy li fut kung fu. 

Todo esto desde una perspectiva holística. Desde paradigmas occidentales modernos y tradicionales de oriente.

Objectives

  • - Conocer las causas más frecuentes de lesionarse las rodillas
  • - Identificar nuestras pautas de entrenamiento o posturales que nos predisponen
  • - Establecer progresiones en el cuidado y rehabilitación de nuestras rodillas
  • - Poseer herramientas, conocimientos y ejercicios para cuidar nuestras rodillas.
  • - Trabajar de forma progresiva el ajuste postural y la propiocepción.
  • - Trabajar la fuerza de las piernas de forma progresiva.
  • - Trabajar de forma segura la flexibilidad.
  • - Aprender técnicas de automasaje miofascial.
  • - Aplicar todo lo aprencido a elementos técnicos del kung fu.
  • - Conocer la forma "Las ruedas del caballo".

Instructional level

Intermediate

Requirements

  • Sería recomendable, haber hecho los dos cursos anteriores, pues es una continuación, no es estrictamente necesario.
  • En el caso de haber sufrido una lesión de rodilla que revista gravedad, sería conveniente consultar con un especialista par poder incluir los ejercicios del curso en el proceso de rehabilitación de forma segura.
  • Debido a la metodología seguida, es un curso dirigido a adultos (mínimo doce años).

Who should take this online course

Practicantes de kung fu, especialmente choy li fut, independientemente de su nivel: desde principiantes hasta Sifus.

Practicantes de otras artes marciales, como otros estilos de kung fu, karate, taekwondo, que guardan similitudes con el kung fu, se verán muy beneficiados con la información que aquí se aporta.

 

Reviews
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    Ángel Gracia Ezpeleta
    El curso abarca mucho más que el cuidado de las rodillas conteniendo una forma básica de kungfu y ejercicios de Quijong para una salud integral. El material excelente y muy extenso, para que se pueda adaptar a las necesidades específicas de cada persona.