Cuidado de tus rodillas para la práctica del kung fu

Fundamentos básicos del Choy Li Fut Kung Fu y acondicionamiento físico (2)

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Course in Spanish

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Teacher: Jacinto Bernaldo de Quirós
Details

Description

Objectives

  • - Conocer las causas más frecuentes de lesionarse las rodillas
  • - Identificar nuestras pautas de entrenamiento o posturales que nos predisponen
  • - Establecer progresiones en el cuidado y rehabilitación de nuestras rodillas
  • - Poseer herramientas, conocimientos y ejercicios para cuidar nuestras rodillas.
  • - Trabajar de forma progresiva el ajuste postural y la propiocepción.
  • - Trabajar la fuerza de las piernas de forma progresiva.
  • - Trabajar de forma segura la flexibilidad.
  • - Aprender técnicas de automasaje miofascial.
  • - Aplicar todo lo aprencido a elementos técnicos del kung fu.
  • - Conocer la forma "Las ruedas del caballo".

Instructional level

Intermediate

Requirements

  • Sería recomendable, haber hecho los dos cursos anteriores, pues es una continuación, no es estrictamente necesario.
  • En el caso de haber sufrido una lesión de rodilla que revista gravedad, sería conveniente consultar con un especialista par poder incluir los ejercicios del curso en el proceso de rehabilitación de forma segura.
  • Debido a la metodología seguida, es un curso dirigido a adultos (mínimo doce años).

Who should take this online course

Practicantes de kung fu, especialmente choy li fut, independientemente de su nivel: desde principiantes hasta Sifus.

Practicantes de otras artes marciales, como otros estilos de kung fu, karate, taekwondo, que guardan similitudes con el kung fu, se verán muy beneficiados con la información que aquí se aporta.