El Manejo de las Emociones y Tolerancia

El Cerebro, Conducta, Sistema Nervioso Central, Neurociencia,Emociones y Sentimientos, Int. Emociona

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Teacher: Andreina Martinez

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Description

El Curso de Manejo de las Emociones y Tolerancia, nos dará las herramientas para enfrentar situaciones que vivimos cotidianamente, en las cuales se ponen en juego lo que sentimos y lo que nos emociona permitiéndonos un manejo efectivo de las emociones, con nosotros mismo, con otros y en consecuencia mejorar las competencias emocionales y relacionales, de acción y reflexión de los participantes, a fin de lograr una mayor efectividad en el logro de los objetivos personales y organizacionales, orientados a desarrollar las actitudes y habilidades que permitan: Encaminar actividades hacia el establecimiento de hábitos y el fortalecimiento de habilidades emocionales, que conlleven a una sana convivencia y que promueva el mejoramiento de la calidad de vida de cada individuo. Distinguir entre emociones y estados de ánimo a fin de establecer distintas estrategias de intervención, según sea el caso Aprendiendo a regular y manejar las emociones, como un modo de adecuar las mismas a las circunstancias que nos toca vivir, reconociendo las emociones de los demás, pudiendo de este modo desarrollar la empatía y mejorar las relaciones interpersonales.

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Objectives

Desarrollar herramientas para un manejo efectivo de las emociones, y en consec

Instructional level

Introductory

Who should take this online course

A personal de cualquier nivel interesados en desarrollar su potencialidad emocional

Chapter 1: Introducción:Es importantísimo aprender sobre nuestro mundo emocional
- 1 Lección 1
Chapter 2: Cerebro, Conducta,Sistema Nervioso Central,Neurociencias y Manejo de las Emocion
- 1 Cerebro, Conducta,Sistema Nervioso Central,Neurociencias y M. Emocionall 22:57 min
  
  DescriptionEl Cerebro es el órgano más importante de todo el Sistema Nervioso, se encarga de recibir y procesar toda la información procedente de los sentidos, asi como de elaborar las respuestas adecuadas para cada situación. El Cerebro y la Conducta tienen una estrecha relación, pues dependen mutuamente uno de la otra; aunque el Cerebro es un órgano funcional que desarrolla procesos superiores y la conducta se puede definir como todas las habilidades que podemos aprender de nuestro entorno. El Sistema Nervioso es la parte de nuestro organismo encargada de detectar señales procedentes tanto del mundo exterior como del nterior y de crear y transmitir las respuestas apropiadas a los órganos motores. : Neurociencia y Funciones, Emoción y SentimientosLas Neurociencias estudian la estructura y la función química, farmacología, y patología del sistema nervioso y de cómo los diferentes elementos del sistema nervioso interaccionan y dan origen a la conducta. Las Emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.Manejar las emociones es la capacidad de darse cuenta, aceptar fácilmente y controlar con éxito los sentimientos en uno mismo (y, a veces, en otros) se conoce como la habilidad de manejo de las emociones. Muy simple, las habilidades de manejo de las emociones se refieren a la capacidad de dominar sus propias emociones.
Chapter 3: La Inteligencia Emocional y el Cerebro Triuno
- 1 La Inteligencia Emocional y el Cerebro Triuno 12:08 min
  
  DescriptionLa Inteligencia Emocionales la capacidad para escoger las mejores opciones en la búsqueda de una solución. Es posible distinguir entre diversos tipos de inteligencia, según las habilidades que entran en juego. En cualquier caso, la inteligencia aparece relacionada con la capacidad de sentir, entender y regular nuestras emociones, como fuente de energía humana, información, conexión e influencia.El cerebro triuno o triúnico es un concepto desarrollado por el neurocientífico Paul MacLean para hacer referencia a las tres partes o cerebros especializados en los seres humanos. Estas partes se desarrollan en diferentes momentos del ciclo evolutivo, por eso se dice que se crean de abajo hacia arriba. Es decir, la parte más antigua y primitiva del cerebro se desarrolla en el útero, por lo que influye en todo lo que pueden hacer los recién nacidos (respirar, comer, dormir, despertar, llorar, orinar, defecar…).Mientras que el cerebro emocional se organiza en los primeros seis años de vida y la corteza prefrontal se desarrolla al final.
Chapter 4: El Asalto a la Amígdala, El Sistema Limbico, Que es la Amígdala, Los Disparado
- 1 El Asalto a la Amígdala, El Sistema Limbico, Que es la Amígdala, Los Disparadore 12:24 min
  
  Description El secuestro o asalto de la amígdala es una reacción emocional inmediata y desproporcionada en relación al estímulo que la ha desencadenado porque se percibe como una amenaza a la estabilidad emocional. El sistema límbico es un sistema formado por varias estructuras cerebrales que regulan las respuestas fisiológicas frente a determinados estímulos. Es decir, en él se encuentran los instintos humanos. ... Está formado por partes del tálamo, hipotálamo, hipocampo, amígdala cerebral, cuerpo calloso, septo y mesencéfalo. La amígdala es una estructura en forma de almendra en el cerebro. Su nombre viene de la palabra griega que significa «almendra«. Como con la mayoría de las otras estructuras cerebrales, en realidad tenemos dos amígdalas. Cada amígdala se encuentra cerca del hipocampo, en la porción frontal del lóbulo temporal. Un disparador: es algo que alguien dice o hace que dispara la reacción desmedida y descontrolada. Las emociones están en nuestra vida para ser sentidas pero no para dominar nuestra vida. Por eso es aconsejable aprender a gestionar determinadas situaciones sino queremos resultados inesperados. Obsérvate, comprende que te dispara. Es fundamental el auto-conocimiento emocional y psicológico, para saber qué es lo que nos puede provocar este secuestro emocional, para poder prevenirlos y calmándonos antes de que las emociones nos cieguen. Intenta contestar a estas preguntas: ¿Cuál es el detonante cuando experimento un secuestro emocional? ¿Qué es lo que más temo, me cabreo o me irrita, me pone nervioso…? ¿En qué momento exacto me suelo disparar? ¿En qué contextos y cuándo me suele ocurrir?Nota las señales en tu cuerpo que te indican el secuestro por la amígdala. Este punto es fundamental para ser capaces de reconocer nuestras emociones y cuando estas pueden desembocar en un secuestro por la amígdala, y como poder cortarlo a tiempo. Intenta contestar a estas preguntas: ¿Cómo me siento justo antes de entrar en este estado en el que ya estoy cegado por mis emociones? ¿Cuáles son mis síntomas físicos más frecuentes que preceden a uno de estos episodios?Hazle un cortocircuito al secuestro. Cuenta hasta 10, espera unos minutos para calmarte, aprende a pensar antes de actuar, y entrena tu paciencia para poder contenerte en estos momentos.
Chapter 5: La Mente Humana, Los Modelos Mentales, Los Paradigmas, Intolerancia y Tolerancia
- 1 La Mente Humana, Los Modelos Mentales, Los Paradigmas, Intolerancia y TLección 1 32:43 min
  
  DescriptionLa mente es el conjunto de capacidades cognitivas ( i.e., mentales) que engloban procesos como la percepción, el pensamiento, la conciencia, la memoria, imaginación, etc. Los Modelos Mentales son mecanismos a escala del pensamiento mediante el cual un ser humano, intenta explicar cómo funciona el mundo real. Es un tipo de representación de la realidad externa.Un paradigma es un conjunto de creencias que actúan de forma parecida a un filtro fotográfico, condicionando tu percepción de la realidad al hacer que la veas de una manera determinada de entre todas las posibles. Una consecuencia de esto es que lo que percibes no es la realidad en su totalidad sino únicamente una parte de ella, es decir, un punto de vista o, más bien, tu punto de vista. Esto marca una diferencia fundamental a la hora de discutir con otras personas, ya que si eres consciente de que no posees la verdad, sino sólo un punto de vista sobre ella, estarás abierto a escuchar con interés otros puntos de vista distintos que pueden enriquecer y complementar el tuyo. Otro detalle importante a tener en cuenta es que los paradigmas no se construyen a partir de verdades objetivas, sino de creencias, por lo general compartidas con muchas otras personas. Sin embargo, esas creencias están tan arraigadas en ti que normalmente las tomarás por verdades absolutas.La INTOLERANCIA es el marco mental, la raíz de donde brotan actitudes sociales, políticas, económicas o culturales, y conductas que perjudican a grupos o personas, dificultando las relaciones humanas. Se podría, en consecuencia, definir como todo comportamiento, forma de expresión o actitud que VIOLA o DENIGRA los derechos del prójimo, o invita a violarlos o negarlos.La tolerancia es un valor moral que implica el respeto íntegro hacia el otro, hacia sus ideas, prácticas o creencias, independientemente de que choquen o sean diferentes de las nuestras. Es también el reconocimiento de las diferencias inherentes a la naturaleza humana, a la diversidad de las culturas, las religiones o las maneras de ser o de actuar, es una actitud fundamental para la vida en sociedad.

The Teachlr

Andreina Martinez

Ingeniero Geologo fui Gerente de Competencias en la Empresa PDVSA, Consulto.r

Profesional venezolana, fui Gerente de Competencias en la Empresa PDVSA, encargada del dise�o e implantaci�n del Modelo Integral de Competencias aplicado en Venezuela y en el exterior, Manejo y Desarrollo de las Competencias del Personal, Contribuir al cambio de mentalidades que posibilite o propicie Nuevos valores, actitudes y comportamientos sensibilizando, formando y empoderando con el fin de coadyuvar en la Construcci�n de una Nueva Cultura de los Derechos Humanos sin Disparidades de G�n