Mindfulness

Soft Skill

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Course in Spanish

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Teacher: Editorial Elearning

Details

Description

En este curso de Mindfulness profundizarás en el concepto y sus diferentes tipos, conocerás la importancia de la práctica y realizarás ejercicios prácticos de mindfulness. Además, analizarás el midfulness de los pensamientos y de las emociones con sus correspondientes referencias prácticas. Finalmente, identificarás la importancia de la autocompasión en la práctica de mindfulness.

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Objectives

Identificar los efectos del mindfulness, tanto en lo personal como profesional
Aprender a gestionar los cambios, el estr�s y las situaciones dif�ciles
Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones
Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional

Instructional level

Multilevel

Requirements

No se requieren requisitos previos

Who should take this online course

Todo usuario interesado en llevar a cabo la práctica del mindfulness, mejorando su salud e influyendo de forma positiva tanto en su ámbito personal como profesional

Chapter 1: UD1. Mindfulness
- 1 Introducción 12:35 min
  
  DescriptionDesarrollo de una introducción al concepto de mindfulness
- 2 Mindfulness. Significado 08:38 min
  
  DescriptionProfundizar en el significado y aspectos clave del mindfulness
- 3 La importancia de la práctica 05:36 min
  
  DescriptionConocer la importancia de la práctica en el mindfulness
- 4 Tipos de prácticas. 3 actitudes ZEN 08:52 min
  
  DescriptionDesarrollar los tipos de prácticas desarrollando las 3 actitudes Zen: cuerpo, respiración y mente
- 5 Ejercicio: Postura mindfulness (1) 06:54 min
  
  DescriptionEjercicio práctico sobre la postura en el mindfulness (parte 1)
- 6 Ejercicio: postura mindfulness (2) 16:03 min
  
  DescriptionEjercicio práctico sobre la postura en el mindfulness (parte 1)
Chapter 2: UD2. Pensamientos
- 1 Mindfulness de los pensamientos 03:06 min
  
  DescriptionConocer los aspectos clave del mindfulness de los pensamientos
- 2 Mindfulness en movimiento 11:40 min
  
  DescriptionAnalizar de forma práctica el movimiento en mindfulness
- 3 Ejercicio: práctica mindfulness de los pensamientos 16:26 min
  
  DescriptionEjercicio práctico del mindfulness de los pensamientos
Chapter 3: UD3. Emociones
- 1 Mindfulness formal de las emociones 20:12 min
  
  DescriptionProfundizar en el midfulness formal de las emociones
- 2 Mindfulness informal 04:47 min
  
  DescriptionProfundizar en el midfulness informal de las emociones
Chapter 4: UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación
- 1 Autocompasión 08:48 min
  
  DescriptionAnalizar la importancia de la autocompasión en la práctica del mindfulness

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