Empezaremos con una introducción al yoga: ¿Qué significa?, ¿cómo podemos beneficiarnos de ella?, ¿cuáles son las distintas escuelas? Luego entraremos en mayor detalle con el estilo de práctica que nos ocupa: Power Vinyasa.
Continuaremos con otra sección teórica en la cual mencionamos de manera general temas de flujo de energía en el cuerpo: Mudras, Bandhas y los siete Chakras. Con este conocimiento básico, podemos tener una conexión más profunda con la práctica física o "asana". Mencionamos la importancia de unir los 8 elementos del yoga para tener todos los "ingredientes" que lo conforman, siendo el asana, o práctica de posturas, sólo una de ellas.
Otro ingrediente es la meditación. Tenemos una sección de audio en la cual podrán seguir una meditación guiada.
Luego entramos en la parte física del curso donde detalladamente alineamos 28 posturas esenciales para la práctica del yoga.
Finalmente tenemos dos clases, una "express" y una más larga. Ambas clases diseñadas para mover energía y remover bloqueos energéticos. Son clases de estilo Power Vinyasa, es decir, fluimos de manera continua entre una postura y otra.
Para las dos clases en este curso dinámico de yoga, debemos mantener una respiración activa ya que aceleramos el ritmo cardiovascular.
Por último, encontrarán una breve explicación de All You Can Yoga, comunidad global de yoga a la que Alexandra activamente pertenece.
Ahora sí, no hay excusas... ¡tu relación con el yoga empieza ya!
Objectives
Perfeccionar la alineación de las principales posturas.
Una vez aclarados los términos básicos del yoga, las clases tendrán más sentido.
Encontrar paz interna, física y mental, a través del movimiento del cuerpo.
Entusiasmar al practicante y que sienta la confianza de ir a una clase grupal.
Instructional level
Introductory
Who should take this online course
Este curso va dirigido a jóvenes y adultos, mas no a personas de avanzada edad, ya que comprometemos a la respiración y al cuerpo intensamente.
Reviews
Darshan Devmurari
Superb
Marta Lamas García
Cristina Olmedo Romero
Luis Martín Susini
Gustavo Delgado
Muy bueno para hacerse una idea global. Las muestras de la instructora y sus acompañantes fueron muy claras. Sólo eché en falta alguna referencia más sobre la filosofía del Yoga en general, para principiantes como yo. Agradecido. Excelente.
Benito Diaz Martin
Constanza Buccigrossi
Muy bueno. Me aportó muchas cosas y super claro todo
consuelo lyonnet
Jimmy Ortiz
Daniel Mera
Muy buen curso completo, entendible y especifico muchas gracias.
Pero ya complete el curso y no puedo obtener el certificado