Yogashala - Danzando con el corazón

Este es un programa de yoga que propone tres secuencias dinámicas (flows) pensadas para liberar toxinas y bloqueos a través del flujo del prana o energía, aumentando la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y de la mente. 

En cada secuencia encontrarás 5 secciones. La sección de Apertura tiene como primer objetivo introducirnos a la práctica desde un estado meditativo de atención, recibiendo y escuchando cada una de las sensaciones que se manifiestan, apaciguando a la mente y acercándonos al cuerpo. El segundo objetivo es iniciar los movimientos con gentileza y control, realizando ejercicios que nos permitan escuchar el cuerpo y moverlo gradualmente. Seguidamente encontramos la sección Danzando con el Sol, un saludo respetuoso al Surya (dios Sol) a través del cual nos llenamos de gran vigor y calor, iniciando de pie en la quietud de Tadasana (postura de la montaña) conectándonos con la energía que surge del suelo, del entorno y de nuestro propio cuerpo en movimiento. La práctica continúa con la sección Corazón Expansivo donde aparece una serie de posturas (ásanas) que se construyen desde la posición y fuerza en las piernas buscando alinear la columna, expandir la respiración, crear espacio y apertura en la caja torácica, expandiendo corazón y conciencia. Finalizamos en la sección Cosechándo la Humildad que nos llevará a las posturas de cierre en donde practicaremos con paciencia y calma posturas que ayudan a limpiar la mente de pretenciones y apegos, bajándonos de cualquier nube, llevando la cabeza al suelo, y rindiendo todos nuestros pensamientos sobre la tierra con humildad. Cada clase culmina en Savasana (postura de cadáver) con una relajación guiada para soltar las tensiones y el control que se ha ejercido sobre el cuerpo y su respiración.

Ha sido nuestra intención presentar posturas que abarcan de lo sencillo a lo complejo, valorando las secuencias y las asanas pasivas tanto como las activas, mezclando un cuerpo activo y una mente apacible y atenta