El Videocurso Spyblog esta realizado por los hermanos de siemprendes.com Podrás ver todos los pasos en directo mientras nosotros creamos el blog de lorenamolinero.com. Es un Videocurso totalmente gratuito donde aprenderás a crear desde cero tu blog profesional en wordpress.org. Lo bueno de este curso es que podrás "Espiarnos" como hacemos el blog de lorenamolinero.com paso por paso. De esta manera podrás ver cada uno de nuestros movimientos. Wordpress es la plataforma de publicación personal, orientada a la estética dónde podrás crear tu propio sitio online de una forma fácil. Wordpress.org es el sitio dónde puedes descargar la plataforma para después instalarla en cualquier dominio con hospedaje web propio. Únicamente necesitarás un dominio y un servicio Hosting, que ya te explicamos en el videocurso cómo hacerlo.
Es una biblioteca de JavaScript código abierto para la creación de interfaces de usuario que tiene como objetivo abordar los problemas encontrados en el desarrollo de aplicaciones de una sola página. Es mantenido por Facebook, Instagram y una comunidad de desarrolladores y empresas individuales, con este curso tendrás la oportunidad de entender bien el uso de react.js con el cual podrás crear aplicaciones mucho más rápido
Microsoft Excel es una aplicación distribuida por la suite de oficina Microsoft Office, que se caracteriza por ser un software de hojas de cálculo, utilizado en tareas financieras y contables. Este curso está conformado por 74 lecciones diseñadas para usuarios intermedios o razonablemente experimentados en hojas de cálculo y organizadas de forma tal que puedas seguir el curso de una forma lineal y sencilla, así como saltar a una lección en específico que te enseñe a hacer la acción que estás interesado en realizar en tu hoja de cálculo. Cada lección está orientada a resolver un problema en específico, permitiéndote realizarlas de manera correcta y sin mucho esfuerzo desde tu programa. Las lecciones ofrecen trucos para usuarios "intermedios" de Microsoft Excel, asumiendo que los estudiantes ya tienen una noción básica de cómo funciona Microsoft Excel, sin embargo, contiene mucha información de interés para los usuarios avanzados. Algunos de los temas a tratar serán explicar la diferencia entre "contar" y "conteo numérico," Cómo convertir el resultado de una función para texto sin formato y cómo rellenar una fila o columna con una lista de nombres. También hay un montón de consejos sobre funciones útiles y operaciones muy repetidas.
Este es un programa de yoga que propone tres secuencias dinámicas (flows) pensadas para liberar toxinas y bloqueos a través del flujo del prana o energía, aumentando la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y de la mente. En cada secuencia encontrarás 5 secciones. La sección de Apertura tiene como primer objetivo introducirnos a la práctica desde un estado meditativo de atención, recibiendo y escuchando cada una de las sensaciones que se manifiestan, apaciguando a la mente y acercándonos al cuerpo. El segundo objetivo es iniciar los movimientos con gentileza y control, realizando ejercicios que nos permitan escuchar el cuerpo y moverlo gradualmente. Seguidamente encontramos la sección Danzando con el Sol, un saludo respetuoso al Surya (dios Sol) a través del cual nos llenamos de gran vigor y calor, iniciando de pie en la quietud de Tadasana (postura de la montaña) conectándonos con la energía que surge del suelo, del entorno y de nuestro propio cuerpo en movimiento. La práctica continúa con la sección Corazón Expansivo donde aparece una serie de posturas (ásanas) que se construyen desde la posición y fuerza en las piernas buscando alinear la columna, expandir la respiración, crear espacio y apertura en la caja torácica, expandiendo corazón y conciencia. Finalizamos en la sección Cosechándo la Humildad que nos llevará a las posturas de cierre en donde practicaremos con paciencia y calma posturas que ayudan a limpiar la mente de pretenciones y apegos, bajándonos de cualquier nube, llevando la cabeza al suelo, y rindiendo todos nuestros pensamientos sobre la tierra con humildad. Cada clase culmina en Savasana (postura de cadáver) con una relajación guiada para soltar las tensiones y el control que se ha ejercido sobre el cuerpo y su respiración. Ha sido nuestra intención presentar posturas que abarcan de lo sencillo a lo complejo, valorando las secuencias y las asanas pasivas tanto como las activas, mezclando un cuerpo activo y una mente apacible y atenta
Cuando viajamos largas distancias y cambiamos de región horaria muy rápido; se produce un imbalance entre nuestro reloj interno y el horario externo en dónde nos encontramos. Esto hace que nuestro organismo se confunda y a consecuencia muchas veces nos invade una sensación de vacío, cansancio y desconexión con la tierra. Estas secuencias fueron específicamente diseñadas para combatir los síntomas del Jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo. El flow continuo de estas prácticas se puede comparar con un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de balance que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Recomiendo que además de estas prácticas, los viajeros se adapten al nuevo horario lo antes posible, sobre todo para las comidas y la hora de dormir. En este curso encontrarán 2 clases: 1. Flow Invertido (30 min) Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa. 2. En Tránsito (45min) En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo. 3. Flow Pasivo (30min) Una deliciosa práctica de 25 minutos que te ayudará a liberar tensión en los lugares que más lo necesitan. Esta práctica no te va a exigir ningún esfuerzo muscular o físico, más bien es un flow pasivo en el que vamos a abrir mucho los lados del cuerpo, los hombros, las caderas y las piernas conectando cada movimiento con la respiración. Esta clase es perfecta para comenzar o terminar tu día cuando te sientes cansado y con poca energía.