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Stephanie Fuchs

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    Yoga para Viajeros

    Cuando viajamos largas distancias y cambiamos de región horaria muy rápido; se produce un imbalance entre nuestro reloj interno y el horario externo en dónde nos encontramos. Esto hace que nuestro organismo se confunda y a consecuencia muchas veces nos invade una sensación de vacío, cansancio y desconexión con la tierra. Estas secuencias fueron específicamente diseñadas para combatir los síntomas del Jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo. El flow continuo de estas prácticas se puede comparar con un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de balance que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Recomiendo que además de estas prácticas, los viajeros se adapten al nuevo horario lo antes posible, sobre todo para las comidas y la hora de dormir.   En este curso encontrarán 2 clases: 1. Flow Invertido (30 min) Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa.  2. En Tránsito (45min) En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo. 3. Flow Pasivo (30min) Una deliciosa práctica de 25 minutos que te ayudará a liberar tensión en los lugares que más lo necesitan. Esta práctica no te va a exigir ningún esfuerzo muscular o físico, más bien es un flow pasivo en el que vamos a abrir mucho los lados del cuerpo, los hombros, las caderas y las piernas conectando cada movimiento con la respiración. Esta clase es perfecta para comenzar o terminar tu día cuando te sientes cansado y con poca energía.

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    Cómo crear un curso online

    ¡Aprende como crear un curso online! Este nuevo curso de Teachlr te enseñará todos los pasos y detalles que debes conocer para crear exitosamente tu primer curso online. El curso está dictado por Marcos Glücksmann (Comunicador social y realizador audiovisual) y Mariano Adrián (Productor musical y audiovisual). Ambos conforman el equipo de producción de Teachlr, quienes se encargan de asesorar a los profesores en la realización de sus cursos, y en muchos casos, de producir los contenidos para estos.  A lo largo de estos 12 entretenidos videos te mostrarán los procesos y herramientas necesarios para la creación de un curso. En el capítulo de Preparación veremos las diferentes formas de organizar toda la información que queremos compartir en un índice, la creación de presentaciones y otros medios de contenido, así como algunos tips y sugerencias para estar mejor preparados al momento de grabar. En el capítulo de Producción repasaremos el equipamiento de grabación básico y su correcta utilización para lograr videos de excelente calidad. Veremos y analizaremos diversas cámaras, micrófonos, luces, programas de grabación de pantalla y de edición de video para que puedas escoger los que mejor se adapten a tus necesidades y presupuesto. Y por último, en el capítulo Publicación y Promoción aprenderemos a crear el curso en la página de Teachlr y a cargar las video lecciones que preparamos. Adicionalmente tendremos como profesor invitado a Daniel Chizer (Comunicador social, publicista y profesor universitario), quien compartirá sus consejos para promocionar el curso adecuadamente y así multiplicar nuestro alcance. ¡Inscríbete en este curso (que además es GRATUITO) y aprende lo necesario para crear y publicar tu curso en Teachlr!     ... y si todavía tienes alguna duda, escríbela en la sección de preguntas del curso o revisa nuestro curso anterior ¿Cómo crear un curso en Teachlr?, el cual explica de manera más profunda y extensa todos los temas que cubre este curso. ¿Cómo crear un curso en Teachlr? https://teachlr.com/course/como-crear-un-curso-en-teachlr/   

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