Offline lecuname
Avatar

miguel lecuna

Bio
No information
City, Country
No information
Skills
No information
Interests
No information
Professional Experience
No information
Education
No information
  • cover

    Aprende Ruso

    Hola y bienvenido al !Curso de Ruso!. Vamos a estudiar Ruso paso a paso: empezando con el alfabeto, la pronunciación. Después te voy a enseñar algunas frases útiles y la gramática. ¿Por qué SI SUSCRIBIRTE a este curso? En el curso vas a aprender como leer en Ruso Vas a aprender vocabulario básico También vas a aprender, como expresar tu opinion en Ruso

    11110.5
    87ReviewsTeacher: Ksenia
    Price:Free
  • cover

    Alemán en 5 minutos

    Este curso de alemán tiene como propósito ofrecerte contenido diverso sobre este idioma: gramática, vocabulario, ejercicios, textos, etc. a lo largo de 100 vídeos. Tanto si quieres aprenderlo, como repasar algún aspecto del mismo, podrás encontrar contenido útil para aprender, repasar o mejorar el tus conocimientos del idioma. Solo comentarte que al proceder los vídeos de mi canal de Youtube, podrás comprobar como algunos de ellos tienen peor calidad de audio, imagen que otros; sin que esto signifique que el primer vídeo es "peor" y el último "mejor". Espero que te sea de utilidad. Saludos afectuosos.

    11110.5
    10ReviewsTeacher: Juan Pablo Gil
    Price:Free
  • cover

    Yoga para Viajeros

    Cuando viajamos largas distancias y cambiamos de región horaria muy rápido; se produce un imbalance entre nuestro reloj interno y el horario externo en dónde nos encontramos. Esto hace que nuestro organismo se confunda y a consecuencia muchas veces nos invade una sensación de vacío, cansancio y desconexión con la tierra. Estas secuencias fueron específicamente diseñadas para combatir los síntomas del Jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo. El flow continuo de estas prácticas se puede comparar con un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de balance que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Recomiendo que además de estas prácticas, los viajeros se adapten al nuevo horario lo antes posible, sobre todo para las comidas y la hora de dormir.   En este curso encontrarán 2 clases: 1. Flow Invertido (30 min) Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa.  2. En Tránsito (45min) En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo. 3. Flow Pasivo (30min) Una deliciosa práctica de 25 minutos que te ayudará a liberar tensión en los lugares que más lo necesitan. Esta práctica no te va a exigir ningún esfuerzo muscular o físico, más bien es un flow pasivo en el que vamos a abrir mucho los lados del cuerpo, los hombros, las caderas y las piernas conectando cada movimiento con la respiración. Esta clase es perfecta para comenzar o terminar tu día cuando te sientes cansado y con poca energía.

    11110.5
    6ReviewsTeacher: all you can yoga
    Price:Free