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Yormaibeth Esparragoza Parra

Lic. en Comunicación Social, Esp. en Periodismo Digital, con diplomado de Economía para Periodistas

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Lima, Peru
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    Yoga Dinámico

    Empezaremos con una introducción al yoga: ¿Qué significa?, ¿cómo podemos beneficiarnos de ella?, ¿cuáles son las distintas escuelas? Luego entraremos en mayor detalle con el estilo de práctica que nos ocupa: Power Vinyasa. Continuaremos con otra sección teórica en la cual mencionamos de manera general temas de flujo de energía en el cuerpo: Mudras, Bandhas y los siete Chakras. Con este conocimiento básico, podemos tener una conexión más profunda con la práctica física o "asana". Mencionamos la importancia de unir los 8 elementos del yoga para tener todos los "ingredientes" que lo conforman, siendo el asana, o práctica de posturas, sólo una de ellas. Otro ingrediente es la meditación. Tenemos una sección de audio en la cual podrán seguir una meditación guiada. Luego entramos en la parte física del curso donde detalladamente alineamos 28 posturas esenciales para la práctica del yoga. Finalmente tenemos dos clases, una "express" y una más larga. Ambas clases diseñadas para mover energía y remover bloqueos energéticos. Son clases de estilo Power Vinyasa, es decir, fluimos de manera continua entre una postura y otra. Para las dos clases en este curso dinámico de yoga, debemos mantener una respiración activa ya que aceleramos el ritmo cardiovascular. Por último, encontrarán una breve explicación de All You Can Yoga, comunidad global de yoga a la que Alexandra activamente pertenece.   Ahora sí, no hay excusas... ¡tu relación con el yoga empieza ya!

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    29ReviewsTeacher: all you can yoga
    Price:Free
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    Yoga para Viajeros

    Cuando viajamos largas distancias y cambiamos de región horaria muy rápido; se produce un imbalance entre nuestro reloj interno y el horario externo en dónde nos encontramos. Esto hace que nuestro organismo se confunda y a consecuencia muchas veces nos invade una sensación de vacío, cansancio y desconexión con la tierra. Estas secuencias fueron específicamente diseñadas para combatir los síntomas del Jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo. El flow continuo de estas prácticas se puede comparar con un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de balance que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Recomiendo que además de estas prácticas, los viajeros se adapten al nuevo horario lo antes posible, sobre todo para las comidas y la hora de dormir.   En este curso encontrarán 2 clases: 1. Flow Invertido (30 min) Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa.  2. En Tránsito (45min) En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo. 3. Flow Pasivo (30min) Una deliciosa práctica de 25 minutos que te ayudará a liberar tensión en los lugares que más lo necesitan. Esta práctica no te va a exigir ningún esfuerzo muscular o físico, más bien es un flow pasivo en el que vamos a abrir mucho los lados del cuerpo, los hombros, las caderas y las piernas conectando cada movimiento con la respiración. Esta clase es perfecta para comenzar o terminar tu día cuando te sientes cansado y con poca energía.

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    9ReviewsTeacher: all you can yoga
    Price:Free
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    Humanización en la asistencia en situaciones de Duelo

    Este es un curso que consiste en transmitir conceptos y habilidades amigadas a proveer una atención más humanizada ante situaciones de conflicto, pérdida y duelo. Tanto para personal profesional como para cuidadores informales, familiares y amistades de personas en situaciones de cambios importantes como los enunciados. En una época que invita a la individuación y el tiempo apremia, tanto que a veces la atención médica puede durar cinco minutos dada la cantidad de personas que asisten a la consulta y los pocos profesionales que hay contratados, además de las excesivas jornadas a las que son sometidos los pofesionales sanitarios, en ocasiones, la humanización que incluye la escucha, la mirada y a veces hasta el tacto, son reemplazadas con facilidad por una practicidad que nos aleja de las verdades que la clínica nos ha demostrado durante años, que consiste en cómo a veces una palabra puede aumentar o aliviar mucho más de lo esperable una situación de angustia y dolor. Por una apuesta activa a un espacio mejorable, se lleva a cabo este curso apto para todo público. Este curso se ideó tras las jornadas de Humanización en la Asistencia, que se dieron en Madrid de 2016 en diferentes Hospitales en la ciudad de Madrid, dirigidas a los técnicos de enfermería. #formacion #humanizacion #duelo #asistenciasanitaria #enfermeria #paliativos #perdida #enfermedadterminal

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    73ReviewsTeacher: Elizabeth Cantero Melin
    Price:Free
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    Crea tu Página Web sin Códigos Ni Complicaciones

    Con este Curso vas a tener las herramientas necesarias a la mano para llevar tu negocio a Internet de manera exitosa y que tu negocio crezca de forma exponencial, estas a unos segundos de descubrir el SECRETO que utilizan los diseñadores profesionales para desarrollar cualquier tipo de Página web sin ningún esfuerzo y en un tiempo record. Estoy a punto de compartir contigo el método que YO MISMO UTILIZO para desarrollar Páginas Web sin conocimiento de Programación, en tiempo record de muy EXCELENTE calidad y a un precio muy bajo que hace que tu negocio se expanda y alcance un público masivo que al mismo tiempo aumente tus ventas todos los días dentro de tu negocio. Te presento el Curso Express de Diseña tu propia Página como un profesional sin conocimientos de programación y en tiempo record. Este es un curso totalmente completo de 10 Secciones, más de 40 lecciones, en los que además de aprender a diseñar tu página sin esfuerzo, lo harás en tiempo record, también aprenderás como seleccionar y configurar tu dominio y hosting además de tu correo empresarial, como crear una página en Wordpress para tener control total sobre cada aspecto de tu sitio web, vas a aprender el manejo de DIVI el mejor tema Premium en la actualidad con cientos de posibilidades y variantes para aplicar, te voy a enseñar a utilizar 10 herramientas para que le des funcionalidad a tu sitio para las tareas esenciales que necesitas en tu página y lo mejor de todo ayudarte a posicionar tu web en google, como tener una página con excelente seguridad y evitar ataques de hackers o intrusos en tu web, como conseguir una base de datos con emails, números, nombres etc. e iniciar así tus campañas de marketing, además como integrar tus redes sociales para convertir a tus seguidores en prospectos y clientes .Te aseguro que sabiendo hacer todo esto vas a ahorrarte mucho dinero y muchos dolores de cabeza desde hoy, además te voy a enseñar una herramienta practica y fácil de usar para tu diseño gráfico con imágenes profesionales y gratuitas para colocarlas en un 2x3 en tu sitio web y esta es la forma más efectiva de crear tu propia web, ten en cuenta que la mayoría de las personas paga una cantidad alta para el diseño de sus páginas en las que no siempre se sienten conformes, además que tienen que depender de un webmaster para el mantenimiento y administración de la web, en aquí aprenderás como administrar monitorizar y darle mantenimiento regular a tu página web para obtener los mejores resultados, optimizar el desempeño y el tiempo de carga de la misma. Al finalizar este curso sabrás como diseñar tu propia página web de la manera indicada y que esté lista para recibir suscriptores, mostrar tus productos o servicios, además de recibir correos, hacer crecer tu base de datos de clientes, una vez que tengas tu dominio y hosting te voy a enseñar paso a paso a configurar y preparar tu sitio web en Wordpress y DIVI y créeme este se ha vuelto el arma secreta de los diseñadores profesionales, algo que la mayoría de las personas no saben hacer y con lo que tú puedes convertir tu negocio en uno digital y una máquina de hacer dinero.

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    2ReviewsTeacher: Percy Pablo Navarro Vargas
    Price:Free
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    Introducción a Excel 2010

    Este curso esta sacado de mi curso completo de Excel 2010, también disponible en Teachlr. Este curso es solamente un introductorio a Excel, con los 2 primeros capítulos del curso completo, . Sin embargo, en la última sección, añado 3 clases sobre Macros, Fórmulas y Formato condicional, para que que los alumnos con un nivel más avanzado puedan tener más contenido de interés. Descubriremos la interfaz de Excel de la mano de un profesor certificado por Microsoft como Microsoft Office Master Specialist. ¡Toma este curso gratuito y empieza a descubrir Excel 2010! EXCEL 2010 CON PROFESOR CERTIFICADO I. La interfaz de Excel 2010 Parte superior de la interfaz Parte inferior de la interfaz Parte central de la interfaz La vista backstage Las opciones de Excel Personalizar la cinta de opciones Personalizar la barra de herramientas Uso del ratón en Excel Manejar las hojas de cálculo Mover en el área de trabajo Buscar y reemplazar datos II. Abrir y guardar un libro de cálculo Abrir un libro existente Guardar y guardar como Crear y utilizar plantillas Opciones de autoguardado III. Bonus: Más clases sacadas de mi curso completo de Excel 2010 Funciones Buscarv y Buscarh Editar reglas de formato condicional Macros en Excel: Usar referencias relativas o absolutas

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    107ReviewsTeacher: Nicolas Laczka
    Price:Free