Offline cheeaf_50
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Christian Elihú Hernández Toscano

Mercadologo y publicista

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Jaque Markethink Atención a cuentas 3/2014 -
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    Yoga para Viajeros

    Cuando viajamos largas distancias y cambiamos de región horaria muy rápido; se produce un imbalance entre nuestro reloj interno y el horario externo en dónde nos encontramos. Esto hace que nuestro organismo se confunda y a consecuencia muchas veces nos invade una sensación de vacío, cansancio y desconexión con la tierra. Estas secuencias fueron específicamente diseñadas para combatir los síntomas del Jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo. El flow continuo de estas prácticas se puede comparar con un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de balance que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Recomiendo que además de estas prácticas, los viajeros se adapten al nuevo horario lo antes posible, sobre todo para las comidas y la hora de dormir.   En este curso encontrarán 2 clases: 1. Flow Invertido (30 min) Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa.  2. En Tránsito (45min) En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo. 3. Flow Pasivo (30min) Una deliciosa práctica de 25 minutos que te ayudará a liberar tensión en los lugares que más lo necesitan. Esta práctica no te va a exigir ningún esfuerzo muscular o físico, más bien es un flow pasivo en el que vamos a abrir mucho los lados del cuerpo, los hombros, las caderas y las piernas conectando cada movimiento con la respiración. Esta clase es perfecta para comenzar o terminar tu día cuando te sientes cansado y con poca energía.

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    Power Yoga Express

    El curso de Power Yoga Express te dará la oportunidad para conectar con tu máxima potencia. Power Yoga es un estilo de práctica físicamente fuerte y retadora, pero sin dejar de estar al alcance de todo el mundo. Está diseñada para aquellas personas que a pesar de tener un estilo de vida agitado, desean transformar sus cuerpos y mentes, mejorando su salud y calidad de vida física, emocional y energéticamente. Este curso contiene: 3 vigorosas prácticas con las cuales descubrirás distintas maneras de sanar, fortalecer y desintoxicar tu cuerpo entero; una sesión de stretching; y una meditación final que te invitará a conocer las profundidades de tu alma. Flow 1: Enfocado a ganar más fuerzaFlow 2: Enfocado en el movimientoFlow 3: Enfocado a abrir espacios en distintas partes del cuerpoFlow 4: StretchingVideo 5: Meditación Para practicar yoga sólo necesitas desearlo y querer conocerte a ti mismo. ¿Estamos listos?

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    Yoga Dinámico

    Empezaremos con una introducción al yoga: ¿Qué significa?, ¿cómo podemos beneficiarnos de ella?, ¿cuáles son las distintas escuelas? Luego entraremos en mayor detalle con el estilo de práctica que nos ocupa: Power Vinyasa. Continuaremos con otra sección teórica en la cual mencionamos de manera general temas de flujo de energía en el cuerpo: Mudras, Bandhas y los siete Chakras. Con este conocimiento básico, podemos tener una conexión más profunda con la práctica física o "asana". Mencionamos la importancia de unir los 8 elementos del yoga para tener todos los "ingredientes" que lo conforman, siendo el asana, o práctica de posturas, sólo una de ellas. Otro ingrediente es la meditación. Tenemos una sección de audio en la cual podrán seguir una meditación guiada. Luego entramos en la parte física del curso donde detalladamente alineamos 28 posturas esenciales para la práctica del yoga. Finalmente tenemos dos clases, una "express" y una más larga. Ambas clases diseñadas para mover energía y remover bloqueos energéticos. Son clases de estilo Power Vinyasa, es decir, fluimos de manera continua entre una postura y otra. Para las dos clases en este curso dinámico de yoga, debemos mantener una respiración activa ya que aceleramos el ritmo cardiovascular. Por último, encontrarán una breve explicación de All You Can Yoga, comunidad global de yoga a la que Alexandra activamente pertenece.   Ahora sí, no hay excusas... ¡tu relación con el yoga empieza ya!

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    Curso Básico de Yoga

    Amadeo Porras nació  en Perú, donde estudió secundaria,  realizó  cursos y diplomados en su formación de yoga en la GFU, método Sivananda, Viniyoga Desikachar, método Iyengar, Asthanga yoga, Kriya yoga, Bakthi  yoga, discípulo del Maestro DFO, alumno del Maestro Acharya Chidrupananda,  formación en Reebok University, Core Yoga,  Workshop Reebok, Yoga Fit,Flexibles Strength, Yoga Bikran, formación de dos años en el método pilates, entre otros. Pionero de Yoga en Venezuela, llevando yoga de los ashran a los centros de Yoga, luego en los gimnasios  pasando a los clubes y plazas, empresas y organizaciones en general. Uno de los objetivos es llegar muy cerca a cada una de las personas para que puedan realizar su práctica libremente.

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    Crea Tu Plan de Marketing Digital Paso a Paso

    ¿Eres emprendedor? ¿Trabajas en una empresa y quieres dar el salto a Internet? ¿Tienes en mente un lanzar un proyecto online pero no sabes por dónde empezar? Necesitas un plan que te ayude a alcanzar tus metas. Antes de poner en marcha una iniciativa en Internet, has de pensar que cómo vas a llevarla a buen puerto. En este curso aprenderás los pasos necesarios para hacer un plan de marketing online para tu proyecto o negocio, y qué aspectos has de tener en cuenta para tener éxito en internet. DOCUMENTACIÓN DEL CURSO: Además de los vídeos, tendrás a tu disposición la documentación en formato pdf del temario, junto con otros anexos que te pueden resultar de interés: unas plantillas de trabajo y un glosario de términos de marketing online. PROGRAMA DEL CURSO:  o Módulo 1: INTRODUCCIÓNo Lección 1: Presentacióno Lección 2: ÍNDICE: Qué Vamos a Ver En Este Cursoo Lección 3: Qué es el Marketing Onlineo Lección 4: Tipos de Presencia Online I: Comercio electrónico y oferta de servicioso Lección 5: Tipos de Presencia Online II: Construcción de Marca, Publicidad e Información o Módulo 2: ANÁLISIS DE SITUACIÓN Y OBJETIVOSo Lección 6: Análisis de Situación I: Análisis Interno y Externoo Lección 7: Análisis de Situación II: Microentorno, Macroentorno y Esquema DAFOo Lección 8: Objetivos I: Grupos de Objetivoso Lección 9: Objetivos II: El Modelo SMARTo Lección 10: Objetivos III: Tres pasos para concretar nuestros Objetivos o Módulo 3: ESTRATEGIAS Y TÁCTICASo Lección 11: Estrategia I: Mercados y Productoso Lección 12: Estrategia II: Modelos de Generación de Ingresos y Selección de Audienciaso Lección 13: Estrategia III: Marketing Mix y la Teoría de las 4 P´so Lección 14: Estrategia IV: Estrategia de Comunicación y de Redes Socialeso Lección 15: Tácticas I: Atraero Lección 16: Tácticas II: Convertiro Lección 17: Tácticas III: Retener y Medir o Módulo 4: PLAN DE ACCIÓN, CONTROL Y HERRAMIENTASo Lección 18: Plan de Accióno Lección 19: Control y Herramientas o Módulo 5: GUÍA DE TRABAJOo Lección 20: Guía de Trabajo 1: Análisis de Situacióno Lección 21: Guía de Trabajo 2: Competenciao Lección 22: Guía de Trabajo 3: Público Objetivoo Lección 23: Ampliación: Estrategia Long Tailo Lección 24: Ampliación: La Herramienta Seo Quakeo Lección 25: Guía de Trabajo 4: Datos de la Web y Objetivos de Negocioo Lección 26: Ampliación: El Análisis DAFOo Lección 27: Guía de Trabajo 5: Plan DAFOo Lección 28: Guía de Trabajo 6: Plan de Acción y Usabilidado Lección 29: Guía de Trabajo 7: SEOo Lección 30: Guía de Trabajo 8: SEM, Social Media y Google Analyticso Lección 31: Guía de Trabajo 9: Faseso Lección 32: Guía de Trabajo 10: Timelineo Lección 33: Guía de Trabajo 11: Cuadro de Accioneso Lección 34: Guía de Trabajo 12: Presupuestoo Lección 35: Recomendaciones Finales y Despedida

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    113ReviewsTeacher: Pau Rodrigo Millan
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