Offline cheeaf_50
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Christian Elihú Hernández Toscano

Mercadologo y publicista

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Jaque Markethink Atención a cuentas 3/2014 -
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    Yoga para Viajeros

    Cuando viajamos largas distancias y cambiamos de región horaria muy rápido; se produce un imbalance entre nuestro reloj interno y el horario externo en dónde nos encontramos. Esto hace que nuestro organismo se confunda y a consecuencia muchas veces nos invade una sensación de vacío, cansancio y desconexión con la tierra. Estas secuencias fueron específicamente diseñadas para combatir los síntomas del Jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo. El flow continuo de estas prácticas se puede comparar con un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de balance que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Recomiendo que además de estas prácticas, los viajeros se adapten al nuevo horario lo antes posible, sobre todo para las comidas y la hora de dormir.   En este curso encontrarán 2 clases: 1. Flow Invertido (30 min) Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa.  2. En Tránsito (45min) En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo. 3. Flow Pasivo (30min) Una deliciosa práctica de 25 minutos que te ayudará a liberar tensión en los lugares que más lo necesitan. Esta práctica no te va a exigir ningún esfuerzo muscular o físico, más bien es un flow pasivo en el que vamos a abrir mucho los lados del cuerpo, los hombros, las caderas y las piernas conectando cada movimiento con la respiración. Esta clase es perfecta para comenzar o terminar tu día cuando te sientes cansado y con poca energía.

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    Yoga Dinámico

    Empezaremos con una introducción al yoga: ¿Qué significa?, ¿cómo podemos beneficiarnos de ella?, ¿cuáles son las distintas escuelas? Luego entraremos en mayor detalle con el estilo de práctica que nos ocupa: Power Vinyasa. Continuaremos con otra sección teórica en la cual mencionamos de manera general temas de flujo de energía en el cuerpo: Mudras, Bandhas y los siete Chakras. Con este conocimiento básico, podemos tener una conexión más profunda con la práctica física o "asana". Mencionamos la importancia de unir los 8 elementos del yoga para tener todos los "ingredientes" que lo conforman, siendo el asana, o práctica de posturas, sólo una de ellas. Otro ingrediente es la meditación. Tenemos una sección de audio en la cual podrán seguir una meditación guiada. Luego entramos en la parte física del curso donde detalladamente alineamos 28 posturas esenciales para la práctica del yoga. Finalmente tenemos dos clases, una "express" y una más larga. Ambas clases diseñadas para mover energía y remover bloqueos energéticos. Son clases de estilo Power Vinyasa, es decir, fluimos de manera continua entre una postura y otra. Para las dos clases en este curso dinámico de yoga, debemos mantener una respiración activa ya que aceleramos el ritmo cardiovascular. Por último, encontrarán una breve explicación de All You Can Yoga, comunidad global de yoga a la que Alexandra activamente pertenece.   Ahora sí, no hay excusas... ¡tu relación con el yoga empieza ya!

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    Power Yoga Express

    El curso de Power Yoga Express te dará la oportunidad para conectar con tu máxima potencia. Power Yoga es un estilo de práctica físicamente fuerte y retadora, pero sin dejar de estar al alcance de todo el mundo. Está diseñada para aquellas personas que a pesar de tener un estilo de vida agitado, desean transformar sus cuerpos y mentes, mejorando su salud y calidad de vida física, emocional y energéticamente. Este curso contiene: 3 vigorosas prácticas con las cuales descubrirás distintas maneras de sanar, fortalecer y desintoxicar tu cuerpo entero; una sesión de stretching; y una meditación final que te invitará a conocer las profundidades de tu alma. Flow 1: Enfocado a ganar más fuerzaFlow 2: Enfocado en el movimientoFlow 3: Enfocado a abrir espacios en distintas partes del cuerpoFlow 4: StretchingVideo 5: Meditación Para practicar yoga sólo necesitas desearlo y querer conocerte a ti mismo. ¿Estamos listos?

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    Curso Básico de Yoga

    Amadeo Porras nació  en Perú, donde estudió secundaria,  realizó  cursos y diplomados en su formación de yoga en la GFU, método Sivananda, Viniyoga Desikachar, método Iyengar, Asthanga yoga, Kriya yoga, Bakthi  yoga, discípulo del Maestro DFO, alumno del Maestro Acharya Chidrupananda,  formación en Reebok University, Core Yoga,  Workshop Reebok, Yoga Fit,Flexibles Strength, Yoga Bikran, formación de dos años en el método pilates, entre otros. Pionero de Yoga en Venezuela, llevando yoga de los ashran a los centros de Yoga, luego en los gimnasios  pasando a los clubes y plazas, empresas y organizaciones en general. Uno de los objetivos es llegar muy cerca a cada una de las personas para que puedan realizar su práctica libremente.

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    Como Crear Una Pagina Web o Blog con WordPress en 2 horas.

    Esta es la primera de tres lecciones que yo le mostraré la finalización completa de la página web Como Crear Una Pagina Web o Blog TODO EN MENOS DE UNA HORA! Las lecciones que se aprenden aquí le permitirán hacer una página web profesional de cualquier tipo. En este vídeo aprenderá cómo comprar un dominio, comprar una cuenta de hospedaje, conectar las dos cuentas, e instalar WordPress. CÓMO CREAR UNA PÁGINA WEB O BLOG: con WordPress, sin Código, en su propio dominio, en menos de 2 horas! Asociado con: Make Money from Home LIONS CLUB y Como Crear una Pagina Web o Blog. NO SE REQUIERE EXPERIENCIA PREVIA. TODAS LAS INSTRUCCIONES SON COMPLETAMENTE DETALLADAS Y HECHAS PASO A PASO PARA QUE CUALQUIER PERSONA PUEDA SEGUIR CON FACILIDAD. Aprenda cómo crear una página web profesional o blog profesional en su propio dominio en menos de dos horas, y aprenda a hacerlo todo a través del sistema de gestión de contenidos más popular en la red: WordPress. No se requiere conocimientos de codificación para utilizar WordPress ... si puede utilizar Microsoft Word, puede crear una página web profesional con WordPress (WordPress es un software que es totalmente gratuito). Todas las lecciones se enseñan paso a paso en este libro (con enlaces a videos que muestran las lecciones para mayor claridad - las lecciones de video le muestran la actualización completa de comocrearunapaginaweb desde principio a fin). Con las lecciones que se enseñan en mi libro, usted será capaz de crear cualquier tipo de página web que desee, como blogs personales, páginas web de negocios, o páginas web de comercio electrónico. Además, se incluye un capítulo extra: una introducción a cómo crear páginas web de ingresos pasivos y cómo hacer dinero en la red, realmente funciona! Éstos son los temas tratados en mi libro: TÉCNICA / CONFIGURACIÓN: - La forma más eficiente y más barata de comprar un dominio.- La forma más eficiente y más barata para comprar un paquete de hospedaje (hosting).- Vinculación de su dominio a su cuenta de hospedaje e instalación de WordPress. BÁSICO: - Una introducción a WordPress y mejor Optimización de Motores de Búsqueda (SEO) para su página web.- Cómo agregar "posts" y páginas.- Cómo agregar fotos y enlaces.- Cómo configurar la barra lateral del uso de "widgets".- Cómo cambiar la apariencia de su página web, eligiendo temas diferentes. - Como agregar Plugins, un Formulario de Contacto, y Medios de Comunicación Social como Facebook y Twitter. AVANZADO: - Instalación de Google Analytics y Seguimiento.- Cómo agregar "Comprar ahora" enlaces de PayPal.- Adición de Google Maps para su página web.- Cómo establecer una Lista de Correo / Noticias y Buenas Prácticas.- Cómo proteger su página web de los hackers, malware y otros virus.- Recursos: comercio electrónico, búsqueda de palabras claves, Link Building, propaganda de afiliados, páginas web de miembros, grabación de vídeos, y mucho más... UNA INTRODUCCIÓN A HACER DINERO EN LA RED: - ¿Cuáles son algunos de los métodos más comunes para hacer dinero en la red?- ¿Cuál es la forma más sencilla de hacer dinero en la red pasiva?- Si quiero hacer dinero en la red, ¿por dónde empiezo?- La estructura de una página web de $1,000.00 dólares por mes de un ingreso pasivo. Este libro le permitirá crear una página web profesional en su propio dominio en menos de dos horas y le enseñará un conjunto de habilidades que harán posible realizar la iniciativa empresarial! Usted también puede aprender a construir un portafolio de páginas web que ganan por lo menos $5000.00 dólares mensuales de ingreso pasivo, con mi plan paso-a-paso, en mi libro electrónico LIONS CLUB: Como Ganar Dinero Online Para aprender cómo iniciar un blog para que la gente lo lea (es decir, cómo crear una página web, escribir sobre temas preferidos, establecer lectores fieles, y al mismo tiempo producir dinero), completamente paso a paso en forma de libro electrónico, haga clic aquí: Como Crear un Blog Mike Omar

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