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Elena Montero

Instructora de Yoga adultos y niños, Grafoanalísta.

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santiago, Chile
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Yoga Niñoshttp://www.facebook.com/yoga.kidschile?ref=tn_tnmnAdaptabilityTeamworkSelf-confidenceSpanishcoachingIntegrityenglishBusinessManaged HostingOpen MindedSocial SkillsVolunteeringMicrosoft WordResearchCritical ThinkingOrganizational StructureMicrosoft Excelmicrosoft officeLiderazgo de equiposMicrosoft PowerPointOratoriaDocencia
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de manera Independiente Grafóloga, clases particulares de Yoga adultos y niños. 1/2014 -
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independient Grafologa 1/2010 - 2/2012
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Trabajo free-lance Analísta Grafológica 1/2010 - 2/2012
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LAN Airlines Agente servicio al pasajero 10/1995 - 12/1998
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Analista grafológica Instituto de Grafologia y pericia caligráfica de Chile 2009 - 2010
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    Power Yoga Express

    El curso de Power Yoga Express te dará la oportunidad para conectar con tu máxima potencia. Power Yoga es un estilo de práctica físicamente fuerte y retadora, pero sin dejar de estar al alcance de todo el mundo. Está diseñada para aquellas personas que a pesar de tener un estilo de vida agitado, desean transformar sus cuerpos y mentes, mejorando su salud y calidad de vida física, emocional y energéticamente. Este curso contiene: 3 vigorosas prácticas con las cuales descubrirás distintas maneras de sanar, fortalecer y desintoxicar tu cuerpo entero; una sesión de stretching; y una meditación final que te invitará a conocer las profundidades de tu alma. Flow 1: Enfocado a ganar más fuerzaFlow 2: Enfocado en el movimientoFlow 3: Enfocado a abrir espacios en distintas partes del cuerpoFlow 4: StretchingVideo 5: Meditación Para practicar yoga sólo necesitas desearlo y querer conocerte a ti mismo. ¿Estamos listos?

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    Price:Free
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    Curso Básico de Yoga

    Amadeo Porras nació  en Perú, donde estudió secundaria,  realizó  cursos y diplomados en su formación de yoga en la GFU, método Sivananda, Viniyoga Desikachar, método Iyengar, Asthanga yoga, Kriya yoga, Bakthi  yoga, discípulo del Maestro DFO, alumno del Maestro Acharya Chidrupananda,  formación en Reebok University, Core Yoga,  Workshop Reebok, Yoga Fit,Flexibles Strength, Yoga Bikran, formación de dos años en el método pilates, entre otros. Pionero de Yoga en Venezuela, llevando yoga de los ashran a los centros de Yoga, luego en los gimnasios  pasando a los clubes y plazas, empresas y organizaciones en general. Uno de los objetivos es llegar muy cerca a cada una de las personas para que puedan realizar su práctica libremente.

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    Price:Free
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    Yoga para Viajeros

    Cuando viajamos largas distancias y cambiamos de región horaria muy rápido; se produce un imbalance entre nuestro reloj interno y el horario externo en dónde nos encontramos. Esto hace que nuestro organismo se confunda y a consecuencia muchas veces nos invade una sensación de vacío, cansancio y desconexión con la tierra. Estas secuencias fueron específicamente diseñadas para combatir los síntomas del Jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo. El flow continuo de estas prácticas se puede comparar con un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de balance que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Recomiendo que además de estas prácticas, los viajeros se adapten al nuevo horario lo antes posible, sobre todo para las comidas y la hora de dormir.   En este curso encontrarán 2 clases: 1. Flow Invertido (30 min) Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa.  2. En Tránsito (45min) En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo. 3. Flow Pasivo (30min) Una deliciosa práctica de 25 minutos que te ayudará a liberar tensión en los lugares que más lo necesitan. Esta práctica no te va a exigir ningún esfuerzo muscular o físico, más bien es un flow pasivo en el que vamos a abrir mucho los lados del cuerpo, los hombros, las caderas y las piernas conectando cada movimiento con la respiración. Esta clase es perfecta para comenzar o terminar tu día cuando te sientes cansado y con poca energía.

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    Yoga Dinámico

    Empezaremos con una introducción al yoga: ¿Qué significa?, ¿cómo podemos beneficiarnos de ella?, ¿cuáles son las distintas escuelas? Luego entraremos en mayor detalle con el estilo de práctica que nos ocupa: Power Vinyasa. Continuaremos con otra sección teórica en la cual mencionamos de manera general temas de flujo de energía en el cuerpo: Mudras, Bandhas y los siete Chakras. Con este conocimiento básico, podemos tener una conexión más profunda con la práctica física o "asana". Mencionamos la importancia de unir los 8 elementos del yoga para tener todos los "ingredientes" que lo conforman, siendo el asana, o práctica de posturas, sólo una de ellas. Otro ingrediente es la meditación. Tenemos una sección de audio en la cual podrán seguir una meditación guiada. Luego entramos en la parte física del curso donde detalladamente alineamos 28 posturas esenciales para la práctica del yoga. Finalmente tenemos dos clases, una "express" y una más larga. Ambas clases diseñadas para mover energía y remover bloqueos energéticos. Son clases de estilo Power Vinyasa, es decir, fluimos de manera continua entre una postura y otra. Para las dos clases en este curso dinámico de yoga, debemos mantener una respiración activa ya que aceleramos el ritmo cardiovascular. Por último, encontrarán una breve explicación de All You Can Yoga, comunidad global de yoga a la que Alexandra activamente pertenece.   Ahora sí, no hay excusas... ¡tu relación con el yoga empieza ya!

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    Price:Free
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    Introductorio Basico de Meditación Mindfulness

    Experiencia desde el 2009 trabajando con niños como profesora de inglés y de meditación. Economista. Pionera de Mindfulness Online en LATAM. Creadora y facilitadora de los programas Foco Mental presenciales y online para niños y familias (@focomental) Actualmente facilita los cursos para adultos online en @amazingmindfulness programas para aprender a meditar, concederte la oportunidad de aprender y practicar técnicas y herramientas de Mindfulness que te ayudaran a disminuir tus niveles de estrés, a cuidar tu bienestar y tu salud, y. a relacionarte de una manera positiva con tus emociones y con las difíciles situaciones que estás viviendo en tu día a día.Practicante de meditación desde 2008. Formación en Mindfulness en el entorno educativo a través de la organización Still Quiet Place con Amy Saltzman 2016. Instructora REBAP (Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena-) formada por Fernando Torrijo en UNAM – México 2013. Teacher Certificate TKT Test by Cambridge University 2015. Economista. Profesora de Mindfulness invitada en: • Calibroscopio – Sopa de Letras en La Hacienda La Trinidad con Rana Encantada para la difusión de mindfulness y lectoescritura.• Diplomado de Trastornos en la Alimentación del Hospital Universitario de Caracas desde 2013- actual.• UNIMET Taller Enseñanza de Mindfulness en el Aula. 2016.• Facilitadora del Programa Mindfulness desde una Mirada Junguiana en el Centro Junguiano de Caracas. 2017- actual.    

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    6ReviewsTeacher: Miriam Guzman Martinez
    Price:$24